【献立】ごはん　牛乳　さばの塩焼き　切り干し大根のあえもの　さつま汁

【栄養士より一言】

　私たちの体には「朝になると起き、昼に活動し、夜になると眠る」というリズムがあります。このリズムは、夜更かしや朝寝坊、朝ごはんを食べない日が続くとどんどん乱れてしまいます。このリズムを整えるには「早寝、早起き、朝ごはん」が大切です。

　生活リズムを整えて、毎日を元気に過ごしましょう。