【献立】ごはん　牛乳　麻婆豆腐　バンサンスー

【栄養士より一言】

　今日の朝はすっきりと起きられましたか？「何となく体がだるい…」と感じている人は、もしかしたら生活リズムの乱れが原因かもしれません。

　私たちの体には、「朝になると起き、夜になると眠る」というリズムがあります。このリズムは、夜更かしや朝寝坊、朝ごはんを食べない日が続くとどんどん乱れてしまいます。生活リズムを整えるには、「毎日決まった時間に起きる」、「バランスのよい食事をしっかり食べる」、「夜は早めに寝る」ことが大切です。夏休みに生活リズムが乱れてしまった人は、「早寝・早起き・朝ごはん」を心がけ、リズムを整えましょう。