【献立】ごはん　牛乳　はるまき　もやしサラダ　キムチスープ

【栄養士より一言】

　みなさんは食事の時、よくかんで食べていますか？よくかんで食べるとよいことがたくさんあります。しっかりかむことで、あごがじょうぶになり、歯並びがよくなります。そして、口の中の食べ物を細かくし、だ液と混ぜ合わせることで消化吸収をよくしたり、むし歯を予防したりします。その他にも、脳が刺激され、食べすぎを防いだり、記憶力を高めたりする効果があります。

　やわらかい食べ物ばかりでなく、かみごたえのある食べ物も食べるようにしましょう。そして左右両方の奥歯でしっかりかみましょう。