献立　ご飯　牛乳　ほっけの竜田揚げ　キャベツと小松菜のあえ物　　豚汁

　ほっけは、日本だと主に北海道で水揚げされる５月から１１月が旬の白身魚です。良質なたんぱく質はもちろん、EPAやDHAといった不飽和脂肪酸、ビタミンAなども豊富に含みます。健康で丈夫な体を創るために、ほっけなどの魚に含まれる栄養素をとることは大切です。