熱中症にならないために

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<今日の献立>

 ご飯
 豆腐の中華煮
 春雨サラダ
 牛乳



 熱中症予防の合言葉は「のどが渇く前に、こまめに飲む」です。しかし、水分を飲み物だけでとろうとすると、胃液が薄くなり、食べ物を消化する力が弱まるので、十分に栄養を取ることができず、夏バテしやすくなります。特に、食事の直前にたくさんの飲み物を飲んでしまうと、食欲が落ちて、食事をしっかり食べることができなくなってしまいます。
 1回の食事には、約500mlの水分が含まれています。また、汗で失われた塩分や、活動や成長に必要な栄養素もバランスよくとる事ができます。
 食事と水分を上手にとって、熱中症を予防しましょう。

水泳学習始まる

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今日から水泳学習が始まりました。今日の気温は27度、水温は29度でした。

応援ありがとうございました

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保護者の皆様には、市総体に続き中央地区総体においても早朝からの送迎、お弁当の用意、会場での応援とたいへんお世話になりました。猛暑の中での大会ということもあり、健康管理にはかなり気を遣われたことと思います。
さて、今週末からは陸上の県総体が始まります。また、吹奏楽部とコーラス部も夏休みのコンクールに向けて練習に力が入っております。暑さ対策、感染症対策を徹底し、練習の質にこだわり、次の目標に向かいたいと思いますので、引き続きの応援と協力をお願いいたします。

中央地区総体速報(15:00現在)

<サッカー部> 決勝 二中0−0(PK6−5)勝田一中 優勝!
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中央地区総体速報(11:30現在)

<サッカー部> 準決勝 二中2−0常北中 決勝進出
        県大会出場決定!
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中央地区総体5日目

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中央地区総体最終日。サッカー部の準決勝、決勝があります。週休日ではありましたが、たくさんの先生方に見送られて出発していきました。

中央地区総体速報(17:30現在)

<女子卓球部> 個人第4位1名 県大会出場
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中央地区総体速報(15:30現在)

<女子バスケ部> 3位決定戦 二中64−57那珂四中
<男子バスケ部> 3位決定戦 二中68−74大洗南中
<剣道部> 男子個人2名 惜敗 
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中央地区総体速報(13:00現在)

<サッカー部> 二中1−0友部中 準決勝へ
<男子バスケ部> 準決勝 二中60−74附属中 3位決定戦へ
<剣道部> 女子団体 二中3−1石川中
           二中1−3山方中 惜敗
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食欲が増す工夫

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<今日の献立>

 レーズンパン
 鶏肉の豆乳シチュー
 ガーリックドレッシングサラダ
 牛乳



 今日のサラダは、にんにくの入ったガーリックドレッシングで和えています。にんにくの良い香りが食欲を刺激して、暑い日でもおいしく食べることができ、人気のあるメニューです。
 暑い日が続き、冷たいものが食べたくなりますが、冷たいものばかり食べたり飲んだりしていると体が冷えて体調を崩してしまうことがあります。今日の豆乳シチューは、暑い日でも食べやすいように、バターの入ったルーは使わずあっさりと仕上げています。

中央地区総体速報(11:00現在)

<女子バスケ部> 準決勝 二中51−59水戸二中 惜敗
         3位決定戦へ
<男子卓球部> シングルス2名、ダブルス1ペア 惜敗
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中央地区総体4日目

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今日は男女バスケ、サッカー、剣道男女個人、女子団体、男女卓球個人に参加します。今日も暑さが厳しいようですが、目標に向かって頑張って欲しいと思います。なお、校内でも熱中症には十分に注意したいと思います。
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クラブ・部活動
7/8 県総体陸上(〜9日)
その他
7/5 3年生実力テスト
市英語プレゼンテーションフォーラム
7/6 体育研究推進校訪問
7/7 委員会活動